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Du bist auf der Suche nach Übungen für die Wechseljahre, die Deinem Körper wirklich helfen? Dann bist Du hier genau richtig! Die Phase der Menopause bringt Herausforderungen wie Hormon-Chaos, Gewichtszunahme und lästiges Bauchfett mit sich. Die richtige Strategie für Sport in den Wechseljahren ist daher entscheidend, um Dich vital und stark zu fühlen. Wir haben Dir eine Playlist zusammengestellt, die Dich durch diese Zeit begleitet und Dir sofortige Hilfe bietet. Von Krafttraining gegen den Hormonbauch über sanftes Pilates zur Hormon-Balance bis hin zu Sofort-Hilfe gegen Hitzewallungen. Starte jetzt und hol Dir Deine

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Du hast dich also entschlossen, Pilates in deinen Fitness-Plan aufzunehmen - großartige Entscheidung! Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die dir helfen kann, deine Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. In diesem Artikel möchte ich dir einen Überblick über Pilates geben und dir zeigen, wie du von dieser großartigen Trainingsmethode profitieren kannst. Zudem findest du auch ein Video indem ich dir die 5 Übungen auf der Pilatesrolle näher bringe. Viel Spaß beim Lesen und Anschauen! /*! elementor - v3.9.1 - 14-12-2022 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px} Warum eine Pilatesrolle? 1. Verbesserte Balance

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