Schwing Dich fit mit der Flexibar
Als Personal Trainer liegt mir das Wohlbefinden und die Gesundheit meiner Kunden sehr am Herzen. Ich glaube, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und seine Ziele zu erreichen. Eine großartige Möglichkeit, um die Tiefenmuskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern, ist die Flexibar.
Was ist die Flexi-Bar?
Die Flexi-Bar ist ein Schwingstab, mit diesem kannst du hochfrequente Schwingungen erzeugen, die gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Ursprünglich wurde die Flexi-Bar für die Rehabilitation von Rücken- und Schulterbeschwerden entwickelt, mittlerweile ist sie jedoch auch in der Fitnesswelt sehr beliebt.
Flexi Bar Training: Wie funktioniert das denn?
Das Training mit der Flexi-Bar ist sehr vielseitig. Es gibt unzählige Übungen, die man mit dem Schwingstab durchführen kann. Die Schwingungen des Stabs erfordern eine hohe Muskelspannung, um das Gleichgewicht zu halten. Durch die erzeugte Vibration entsteht eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung der Muskulatur des Körpers. Dadurch werden nicht nur die tiefen Muskelschichten angesprochen, sondern auch die Koordination und die Stabilität verbessert.
Flexibar Übungen
Hier zeige ich dir einige Übungen mit der Flexibar. Ich bringe dir natürlich im Personal Training in unseren Studios in Stuttgart oder Sindelfingen gerne auf dich abgestimmte Übungen mit dem Schwingstab bei wenn du willst! Ruf einfach durch oder vereinbare einen Termin.
Flexi Bar Übungen für Anfänger
Für Anfänger eignet sich die Flexi-Bar super, da die Übungen sehr einfach zu erlernen sind. Eine großartige Übung für den Einstieg ist das seitliche Schwingen. Hierbei wird der Stab seitlich geschwungen, während der Oberkörper stabil gehalten wird. Diese Übung ist ideal, um die Körperhaltung und die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken.
Flexi Bar Übungen für Senioren
Auch für Senioren ist die Flexi-Bar eine großartige Trainingsmöglichkeit. Da die Übungen sehr schonend sind, eignet sich der Schwingstab besonders gut für Menschen mit Gelenkproblemen oder anderen körperlichen Einschränkungen. Eine gute Übung für Senioren ist das „U-Boot“. Hierbei wird die Flexi-Bar über den Kopf gehalten und in eine U-Form gebracht. Diese Übung stärkt die Schultern und den Oberkörper und macht dich fit für deinen nächsten Auftritt im örtlichen Senioren-Tanzverein.
Flexi Bar Original vs. Nachahmerprodukte
Obwohl es mittlerweile viele Nachahmerprodukte gibt, lohnt es sich, auf das Originalprodukt zu setzen. Die Flexi-Bar ist aufgrund ihrer speziellen Konstruktion besonders effektiv und sicher in der Anwendung. Außerdem garantiert das Original eine hohe Qualität und Langlebigkeit, sodass du lange Freude an deinem Schwingstab haben wirst. Im Studio haben ich das Gerät seit langem im Einsatz und ist ein treuer Begleiter.
Also, worauf wartest du noch? 🙂 Tu etwas Gutes für dich und deine Gesundheit und leg dir die Flexi-Bar zu. Mit den vielen verschiedenen Übungen und Trainingsmöglichkeiten wirst du garantiert viel Freude beim Training haben und dein Körper wird es dir danken. Und wer weiß, vielleicht wird die Flexi-Bar ja schon bald zu deinem neuen besten Freund.
Sprich mich gerne bei Fragen an.
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